Made on
Tilda
Начните наблюдать за четырьмя показателями: сон, пищеварение, настроение и восстановление после нагрузки.
Если утром нет ощущения восстановления, значит организму не хватает качественного сна или он перегружен ночными гормональными и стрессовыми реакциями.
Если после еды появляется тяжесть и сонливость, значит пищеварение и состав рациона требуют внимания.
Если раздражительность стала фоном, значит нервная система работает на пределе.
Если после обычных дел нужно долго приходить в себя, значит общий энергетический запас снижен.
Большие программы восстановления часто не приживаются у деловых уставших женщин. Когда энергии мало, сложно резко перестроить питание, начать тренировки, поменять режим сна, пройти обследования, вести дневник состояния и одновременно держать рабочие и семейные обязанности.
Поэтому хорошая точка входа должна быть простой. Она должна занимать минимум времени, не требовать героизма и каждый день возвращать женщине ощущение контакта с телом. Я выбрала этот путь для себя в самый пиковый период моей занятости. Когда у меня все было расписано по минутам, и я жила в страшном напряжении и стрессе. У меня получилось встроить эти 5-минутки и я получила такой вау эффект- стойкий результат в виде новой себя уже через 3 недели. Вместо загнанной напряженной женщины я почувствовала себя как в первый день после отпуска. Это ощущение нельзя ни с чем спутать. Это был просто шок для меня тогда.
Безусловно нужно мягко поработать над сном, питанием, двигательной активностью, эмоциональной сферой. И это будет выстраиваться постепенно и даст свои положительные результаты в диапазоне от 3до 6-8 месяцев. Но на всю эту работу занятой усталой женщине нужно где-то взять энергию!
Метод ежедневной 5-минутки – это маленькое действие для себя. Тело перестает быть объектом эксплуатации. Оно снова становится партнером.
После 45 женщина не теряет ценность. Напротив, у нее появляется то, чего не было в 25: опыт, насмотренность, профессионализм, глубина, умение видеть людей, понимание своих ошибок, более точное чувство времени и цены жизни.
Но весь этот капитал раскрывается только при наличии энергии.
Когда энергия возвращается, женщина иначе смотрит на себя.
Ей легче ухаживать за телом, принимать решения, проявляться в работе, учиться, строить планы, обновлять стиль, выбирать свое окружение, говорить яснее и жить смелее.
Энергия после 45 нужна не только для продуктивности.
Она нужна для масштаба.
Для того, чтобы женщина не сжималась до списка обязанностей.
Для того, чтобы она не входила в зрелость через раздражение и усталость.
Для того, чтобы ее опыт стал влиянием, а не тяжестью.
Я предлагаю начать с простого ежедневного ритуала на 5 минут.
Это питание тела эссенциями растений… через позвоночник! Не ожидали? Он тоже ест? Да, позвоночник- это портал ко всем органам, системам, головному мозгу, эмоциям, гормонам, энергетическим центрам. Питая позвоночник натуральной мощной биохимией растений всего 5 минут в день, мы оказываем поддержку пищеварению, метаболизму, включаем антиоксидантную защиту, микробиоту и общий тонус.
Если вы чувствуете, что после 45 стали жить ниже своего масштаба, откладывать себя, терять интерес к развитию и выбирать только то, на что хватает сил, начните с самого быстрого и безопасного способа, который занимает всего 5 минут в день.
Чтобы узнать механизм действия эссенций и как они «включают» энергию, заполните анкету и получите полную методику.
Получить полную методику